Die Atmung im Zazen ist ruhig, gleichmässig und tief. Die Ausatmung ist länger als die Einatmung und ihre Bewegung geht bis in den Unterbauch. Dabei hebt und senkt sich das Zwerchfell, und die inneren Organe erhalten eine sanfte Massage. Die Atmung verlagert sich so automatisch von einer gestressten Brustkorb- hin zu einer entspannten Bauchatmung.
Mit der Zeit sammelt sich Ki – Lebensenergie – im Unterbauch und kann als starke Wärme wahrgenommen werden.