Im Zazen konzentriert man sich auf die Haltung und die Atmung, nicht auf die Gedanken. Diese lässt man einfach vorbeiziehen, wie Wolken am Himmel. Man beobachtet nur, wie sie auftauchen und wieder verschwinden, geht ihnen aber nicht weiter nach. Mit der Zeit beruhigt sich der Geist und die Sinne werden klar. Obwohl man nicht bewegt und nur eine leere Wand vor sich hat, kann man sich des ganzen Raumes bewusst werden und darüber hinaus. Weit entfernte Geräusche werden wahrgenommen, welche man sonst nicht hört. Man kann das Universum wahrnehmen, so wie es ist, einschliesslich sich selbst darin.
Die Praxis von Zazen – einfach nur sitzen